Riesci a immaginare di vivere senza il tuo smartphone? Sì posso. Oggi devi avere uno smartphone per funzionare nella società, non è nemmeno un’opzione.
Il primo smartphone è stato creato nel 1992 da IBM ed è stato chiamato Simon Personal Communicator, più di 15 anni prima che Apple rilasciasse l’iPhone. In meno di 30 anni è diventata una parte indispensabile della nostra vita. Ne abbiamo bisogno per tenerci in contatto con la famiglia e gli amici, per lavorare, per mantenere gli appuntamenti, per orientarci e anche per sapere se abbiamo fatto abbastanza esercizio.
Ok, sono fantastici e possono anche essere un vantaggio in una situazione di vita o di morte. Ma parliamo abbastanza dei suoi svantaggi? Innanzitutto non sappiamo ancora l’impatto che gli smartphone possono avere sulla nostra salute, perché non abbiamo abbastanza dati. Inoltre, gli smartphone possono avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e contribuire a problemi di sonno e depressione. Crediamo che sia importante informarvi di questi inconvenienti, un po’ di consapevolezza non guasta, vero? Ci auguriamo che questo ti aiuti a spegnere il telefono di tanto in tanto.
esposizione alle radiazioni
Esistono diversi tipi di radiazioni e le classifichiamo in base alla quantità di energia che trasportano. Le radiazioni ionizzanti trasportano molta energia e un’esposizione eccessiva può danneggiare le nostre cellule e il DNA, causando ustioni, malattie o cancro. Le radiazioni non ionizzanti possono provocare riscaldamento: ecco come funzionano le microonde. Le radiazioni emesse dagli smartphone rientrano in questa categoria. Tuttavia, la sua potenza è inferiore a due watt, il che provoca un riscaldamento minimo, ma non abbastanza energia per danneggiare le nostre cellule.
L’American Cancer Society (ACS) afferma che gli smartphone possono rappresentare un rischio di cancro, ma le prove non sono abbastanza forti da considerarli causali e necessitano di ulteriori ricerche. Se sei preoccupato per l’esposizione RF, puoi limitarla utilizzando cuffie non Bluetooth o utilizzando la modalità aereo di notte.
È importante notare che gli smartphone sono ancora relativamente nuovi nella storia e sono in corso ulteriori studi per cercare di confermare i sospetti. Finora, gli scienziati hanno segnalato effetti negativi sulla salute derivanti dal suo utilizzo, inclusi cambiamenti nell’attività cerebrale, tempi di reazione e schemi del sonno.
Impatto sulle capacità cognitive
Sebbene gli smartphone siano molto convenienti, non ci rendono davvero più intelligenti. Sono sempre più in grado di pensare per noi; Con la possibilità di essere utilizzati come calendari degli appuntamenti, portali web, calcolatrici, GPS, dispositivi di gioco, giornali e altro, gli smartphone sembrano in grado di svolgere per noi una gamma quasi illimitata di attività cognitive, rendendoci essenzialmente più pigri. Quando è stata l’ultima volta che hai provato a leggere una mappa?
Inoltre, gli esperti suggeriscono che l’uso del telefono può avere un impatto sullo sviluppo sociale ed emotivo dei bambini. Anche se i bambini piccoli si divertono molto con smartphone e tablet e può essere allettante usare questi dispositivi per intrattenerli, questa potrebbe non essere una buona idea. I ricercatori della Boston University School of Medicine hanno studiato l’effetto dell’uso di smartphone e iPad sui bambini molto piccoli e hanno scoperto che hanno un effetto dannoso sul loro sviluppo sociale ed emotivo. Diventano particolarmente problematici quando sostituiscono le attività pratiche che aiutano a sviluppare abilità visive-motorie e sensoriali. Ci sono molte domande senza risposta sull’influenza di questi dispositivi sullo sviluppo del bambino,
Si tratta di studi preliminari, poiché siamo ancora nelle prime fasi della comprensione dei potenziali effetti a breve e lungo termine dell’uso degli smartphone sul cervello. È importante sottolineare che, sebbene i dispositivi mobili abbiano sicuramente degli svantaggi, i ricercatori suggeriscono che non comprendiamo ancora appieno come possano anche giovare al cervello.
Può influenzare i nostri cicli del sonno
Gli scienziati hanno stabilito che la luce degli schermi di telefoni, tablet o computer influenza la nostra capacità di addormentarci. Molte persone hanno difficoltà a mettere giù il telefono prima di andare a letto, il che è un problema perché diversi studi hanno scoperto che l’uso di schermi LCD, soprattutto vicino al viso, può interrompere il ciclo naturale del sonno. La luce blu che emettono interrompe la produzione di melatonina da parte del nostro corpo, l’ormone che induce il sonno. I nostri occhi sono abituati ad assorbire la luce blu dal sole durante il giorno, quindi quando la riceviamo di notte, il nostro cervello pensa che sia ancora giorno e ci svegliamo la mattina dopo sentendoci intontiti e irrequieti.
Non riesci a mettere giù il telefono prima di andare a letto? Ora ci sono “modalità notturne” che puoi impostare sul tuo telefono. Quindi, quando il sole tramonta, anche la luce blu. iOS di Apple ha Night Shift, che ti consente di attenuare la quantità di luce blu che vedi in determinate ore del giorno, Android ha la modalità notturna e Amazon Blue Shade per i suoi tablet Fire.
riduzione della vista
L’occhio umano è un organo straordinario, in grado di svolgere un’ampia varietà di compiti. Sfortunatamente, la cultura dello smartphone riduce drasticamente la quantità di messa a fuoco a distanza che facciamo, invece di fissare il nostro sguardo a pochi centimetri dal nostro viso e tenerlo lì. Gli esperti ritengono che l’uso prolungato dello schermo possa essere molto dannoso per la salute degli occhi, ma non sanno ancora in che misura. Esperimenti di laboratorio mostrano che l’esposizione prolungata alla luce HEV (come quella emessa dagli schermi LCD) danneggia il tessuto retinico e più lo schermo è vicino, più questa radiazione viene assorbita.
Inoltre, guardare a lungo uno schermo secca i nostri occhi e produciamo meno lacrime naturali di quanto dovremmo. La maggior parte delle persone che si destreggiano tra computer e telefoni trascorrono le giornate a fissare uno schermo senza battere le palpebre abbastanza. Non battere le palpebre quanto dovremmo può portare a un eccessivo affaticamento degli occhi, mal di testa, affaticamento e problemi di vista. Cerca di limitare la quantità di tempo che trascorri ogni giorno su questi dispositivi e, se non puoi per lavoro, è essenziale programmare pause frequenti.
Dolore al collo
Ti stai chiedendo perché soffri di mal di schiena o al collo? La testa umana è un oggetto pesante e il nostro collo e la nostra colonna vertebrale sono progettati per tenerlo ad una certa angolazione. I clienti ora si rivolgono ai chiropratici lamentandosi di forti dolori muscolari al collo e alle spalle causati dall’uso ricorrente dello schermo. Tanto che il dottor Dean L. Fishman, un chiropratico americano, ha coniato un nome per questa condizione: sindrome del collo del testo.
E non è tutto. La pressione sul collo influisce sulla postura a lungo termine. Cattive abitudini posturali possono causare dolore cronico alla schiena e al collo. Possono anche portare a problemi di salute come artrite, affaticamento, cattiva circolazione, mal di testa e persino compromettere la capacità di respirare correttamente. Ad esempio, puoi posizionare il tuo dispositivo all’altezza degli occhi investendo in un supporto per laptop. Lo yoga è anche un ottimo modo per regolare la postura, poiché ci sono molte pose che rafforzano e allungano le spalle, il petto e la schiena, che sono le aree principali interessate dal trascorrere tutto il giorno davanti a uno schermo. Praticare queste posizioni regolarmente dovrebbe aiutare ad alleviare il dolore associato a una cattiva postura dovuta agli esami.
