La caduta dei capelli è normale, quando fai il bagno nel letto, fai la pettinatura e altre attività simili, perdi alcuni capelli. È molto naturale. Ma se i tuoi capelli cadono e anche quello in una quantità tale da rendere la tua testa povera di capelli, allora è una carenza che alla fine può portare alla calvizie. Se questo è il caso, allora soffri di problemi ai capelli. Le cause possono essere molte e devi identificarle, ma alla fine il tuo corpo è carente. E per curare i tuoi capelli, devi sapere cosa serve per curare questo danno. Quindi se soffri di problemi con i capelli, puoi usare la biotina e i suoi prodotti, ecco i suoi vantaggi per capelli belli e lucenti:
1. Biotina
Sì, la biotina, è la vitamina che rende i capelli sani e belli. È clinicamente provato, quindi mantenere un buon livello di biotina nel sistema corporeo è essenziale quanto mantenere altre vitamine e minerali. La biotina è necessaria per la salute e il benessere generale dei tuoi capelli. I medici specialisti consigliano alle persone che soffrono di problemi ai capelli di assumere la biotina oltre ad altri farmaci. Quindi, se si soffre di problemi con i capelli, è necessario assumere farmaci con sostituti della biotina. Cibi come le uova. Tuorlo e fegato contengono molta biotina, è necessario consumare questi alimenti in quantità abbondanti per mantenere la salute e prevenire la caduta dei capelli.
L’uso di uno shampoo arricchito con biotina può anche aiutare a migliorare la salute dei capelli.
2. Alimenti ricchi di biotina
Gli alimenti ricchi di biotina sono; lievito di birra, piselli, avena, semi di soia, noci, semi di girasole, piselli, bulgur e riso integrale, ecc. Mangiare questi alimenti e prodotti alimentari aiuterà il tuo corpo a mantenere un buon livello di biotina. Una persona che è un paziente di bruciore di stomaco, reflusso acido o GERD assorbe una quantità minore di biotina e quindi può intrappolare nei problemi dei capelli. Questo è perché; una persona che soffre di una malattia di cui sopra prende molti antiacidi.
Quindi ora sei decisamente d’accordo sul fatto che la biotina sia un alimento per capelli e importante per una buona salute dei capelli.
Rapporto dei medici di Harvard: se scarichi quell’unico ormone, puoi porre fine alla caduta dei capelli.
3. Cosa fa la biotina per il tuo corpo!
La biotina esegue l’elaborazione del glucosio e sappiamo che il glucosio è una delle fonti di energia del nostro corpo per svolgere il lavoro e mantenere l’usura del corpo. La biotina aiuta anche nella produzione di DNA, RNA e acidi nucleici e nella produzione di acidi grassi. La crescita e la replicazione delle cellule dipendono dalla biotina. Quindi da un lato la Biotina aiuta a mantenere una buona salute dei capelli ed è importante per diverse funzioni corporee, la Biotina aiuta nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine e aiuta a mantenere costante la glicemia. Quindi, è un bene per le persone che soffrono di diabete.
4. Fonti di biotina
Le fonti primarie di biotina sono; fegato, reni, latte, formaggio, burro e altri prodotti caseari, tuorli d’uovo, ostriche, aragoste, pollame, cavolfiore, avocado, banane, fragole, anguria, pompelmi, uvetta, funghi, piselli, ribes nero, lievito di birra, germe di grano, noci, fagioli, lenticchie, crusca d’avena, cereali integrali, farina d’avena, burro di arachidi, melassa e alimenti come salmone, tonno, sgombro e aringhe (alimenti ricchi di acidi grassi Omega-3). Una persona sana e una donna incinta devono assumere 300 grammi di biotina nella dieta quotidiana. Le madri che allattano hanno bisogno di circa 350 microgrammi di biotina.
5. Sintomi di carenza di biotina
Le persone affette da carenza di biotina possono mostrare cuoio capelluto secco o squamoso, perdita di appetito, problemi ai capelli; strettamente associato a carenza di biotina, nausea, depressione, dermatite, anoressia e anemia.
